Die Protein-Zufuhr auf jedenfall mithilfe von Thunfisch in eigenem Saft oder Magerquark erhöhen. Du solltest vllt. noch mit angeben, wie viele Liter Wasser du am Tag trinkst.
Ich selber schieb mir ab und an gern mal nen Gyros oder ne Currywurst rein, muss auch mal sein, wobei ich denke, dass wir Hobby-BBler nicht alles ganz pingelig nehmen müssen. Du wirst schon keine 10kg auf die Rippen packen nur weil du ne Currywurst ist Die Regel sollte es aber nicht werden.