Zitat Zitat von Holgius
die zahlen hinter den übungen sind nartülich die anzahl zu trainierender sätze.


das passt aber ned ganz zu der Angabe

12 * 12 Prinzip

12 Sätze * 12 Wiederholungen.
Jeder Satz bis zum absulten Versagen ohne erzwungene Wiederholung.
also was jetzt 2 oder 12 Sätze - ist ja nur ein kleiner Unterschied