Fragen abnehmen

[Joey6]

Ist es nicht .
Er hat eine jahrzehnte alte ernährungweise modern geschrieben und verkauft.
Mehr nicht.
Entscheidend für gewichtsabbau ist immer noch ein kcal defizit.

Wieso nicht? Für jemanden der sich vielleicht noch nicht wirklich damit beschäftigt hat, sind diese Bücher eine gute, kompakte und ansprechende Alternative.
Ich sage ja nicht, dass sie das Nonplus-Ultra sind, aber sie enthalten ein paar leckere Rezepte und ein paar Infos die man sich dann nicht umständlich zusammensuchen muss

[gaggeis]

Wieso nicht? Für jemanden der sich vielleicht noch nicht wirklich damit beschäftigt hat, sind diese Bücher eine gute, kompakte und ansprechende Alternative.
Ich sage ja nicht, dass sie das Nonplus-Ultra sind, aber sie enthalten ein paar leckere Rezepte und ein paar Infos die man sich dann nicht umständlich zusammensuchen muss

Diese hast du hier im forum in ein paar minuten automatisch gelesen.

[Grimbart]

2000 Kalorien am Tag? Und das als sportlich aktiver Mensch? Uff...

Du musst wissen wie viel Kalorien am Tag du brauchst um deine jetzige Form zu halten, und dann dauerhaft ein BISSCHEN weniger zu dir nehmen.

Bei einem zu großen Kaloriendefizit ---> Jojo-Effekt

Und vergiss nicht den Sport nebenbei damit der Grundumsatz oben bleibt