Anfänger benötigt hilfe bei Post-Workout-Shake und weiteres

**stingthing** · 22.10.2011, 01:05

Zitat von rikishi

HMB ist eine VORSTUFE von Leuzin und totaler Quatsch, braucht kein Mensch, vor allem wenn man BCAA im Verhaeltnis 2:1:1 hat.

Rausgeschmissenes Geld.

stimmt so nicht..
zum ersten ists keine Vorstufe, sondern ein Stoffwechselprodukt von Leucin (über KIC zu HMß),
ebenso ist es erwiesen, dass bei Muskelschwund eine deutliche Wirkung festgestellt wurde.
Wenn man davon ausgeht, dass bei einer Diät durchaus ein gewisser Schwund beigeführt wird, im Gegensatz zum normalen Umstand bei Kraftsport im Aufbau, so hats schon nen Nutzen.
Vor allem ist es viel billiger als BCAA, die man ja tatsächlich optimal durch andres Eiweiss aufnehmen kann.

wenngleich turbo da ne sehr hohe Dosierung empfiehlt, normal reichen 3g HMß

**Sasin** · 22.10.2011, 13:10

das ganze "es ist bewiesen dass..." ist doch grad im bb sehr differenziert zu sehen

wenn ich mir studien angucke bei denen whey- mit sojaprotein bezüglich muskelaufbau verglichen wird , kann ich über die rahmenbedingungen nur lachen , die studien sind einfach mehr als unsinnig ausgelegt

wenn man das jetzt analog zu den ganzen bcaa studien sieht relativiert sich das sicherlich wieder ganz schnell , also bevor jmd meint dass es wirklich zum schutz dient muss er es bereits mit bemerkbarem effekt genutzt haben oder zumindest aussagekräftige studien dazu gelesen haben

das wär schon der nächste knackpunkt... ich glaube kaum dass der normalo bemerkt ob er paar g weniger muskeln während einer diät verliert als sonst , das kann xxx andere gründe haben , das ganze zu untersuchen würde einen riesen aufwand bedeuten und selbst dann könnte man dem ergebnis nur in teilpunkten glauben schenken

folgedessen wer zuviel geld hat soll sich bcaas besorgen , wer wirklich meint er kann damit muskel schützen oder aufbauen soll es ebenfalls kaufen aber eben nicht wundern wenns nich klappt wie gewollt...

**stingthing** · 22.10.2011, 20:46

zum einen hast du natürlich recht, das bb-bezogen ...
zum andren sind die einzigen tatsächlich empirischen, nicht gesponsorten Messungen, aus der Geflügelmast und medizinische Untersuchungen bei Kranken.
und da wurden halt überwiegend gute Ergebnisse erzielt. Ich habe auch BCAA und HMß genommen und konnte lediglich bei letzterem überhaupt nen Unterschied feststellen. Von daher ist es auch eins der wenigen Supps , neben Creatin , das ich mittlerweile jederzeit zumindest phasenweise supplementiere. Alles andre hatte bis jetzt keinen Effekt bei mir (o.k. bis auf DAA, aber ist mir doch etwas suspekt das zeugs

).
Weder Glutamin, noch BCAA, noch Pump-Booster waren ihr Geld wert mMn. Aber ca. 12 € im Monat für Hmß investiere ich gerne

**turbo-d** · 23.10.2011, 00:07

Zitat von stingthing

zum einen hast du natürlich recht, das bb-bezogen ...
zum andren sind die einzigen tatsächlich empirischen, nicht gesponsorten Messungen, aus der Geflügelmast und medizinische Untersuchungen bei Kranken.
und da wurden halt überwiegend gute Ergebnisse erzielt. Ich habe auch BCAA und HMß genommen und konnte lediglich bei letzterem überhaupt nen Unterschied feststellen. Von daher ist es auch eins der wenigen Supps , neben Creatin , das ich mittlerweile jederzeit zumindest phasenweise supplementiere. Alles andre hatte bis jetzt keinen Effekt bei mir (o.k. bis auf DAA, aber ist mir doch etwas suspekt das zeugs

).
Weder Glutamin, noch BCAA, noch Pump-Booster waren ihr Geld wert mMn. Aber ca. 12 € im Monat für Hmß investiere ich gerne

danke nochmal für den trip mit dem HMB

ist bei mit seit dem zu einem standard supp geworden.

**gaggeis** · 23.10.2011, 11:45

Zitat von turbo-d

danke nochmal für den trip mit dem HMB

ist bei mit seit dem zu einem standard supp geworden.

Soso, ein trip mit HMB?
Erzähl uns mehr..........

Scherz beiseite.
Bcaas hochdosiert sind bei mir in der diät ein "wundermittel" was meinen krafterhalt betrifft.
Regeneriere besser, muskelkater ist fast bei null und ich fühle mich trotz kcal defizit recht voll.
Zu HMB sage ich nichts.
Bringt nur mißstimmung.

Jeder muss selbst zufrieden sein.

**turbo-d** · 23.10.2011, 13:21

Zitat von gaggeis

Soso, ein trip mit HMB?
Erzähl uns mehr..........

Scherz beiseite.
Bcaas hochdosiert sind bei mir in der diät ein "wundermittel" was meinen krafterhalt betrifft.
Regeneriere besser, muskelkater ist fast bei null und ich fühle mich trotz kcal defizit recht voll.
Zu HMB sage ich nichts.
Bringt nur mißstimmung.

Jeder muss selbst zufrieden sein.

oh man gaggeis schon soo viele jahre erfahrung bzgl bb und noch nie auf nem antikatabolen HMB trip gewesen? du verpasst ne menge

***PKT*** · 23.10.2011, 11:55

Zitat von stingthing

zum einen hast du natürlich recht, das bb-bezogen ...
zum andren sind die einzigen tatsächlich empirischen, nicht gesponsorten Messungen, aus der Geflügelmast und medizinische Untersuchungen bei Kranken.
und da wurden halt überwiegend gute Ergebnisse erzielt. Ich habe auch BCAA und HMß genommen und konnte lediglich bei letzterem überhaupt nen Unterschied feststellen. Von daher ist es auch eins der wenigen Supps , neben Creatin , das ich mittlerweile jederzeit zumindest phasenweise supplementiere. Alles andre hatte bis jetzt keinen Effekt bei mir (o.k. bis auf DAA, aber ist mir doch etwas suspekt das zeugs

).
Weder Glutamin, noch BCAA, noch Pump-Booster waren ihr Geld wert mMn. Aber ca. 12 € im Monat für Hmß investiere ich gerne

Kannst du einige Beispiele nennen, warum : Kraft ? Antikatabolismus ? Anabole Eigenschaften ? NO-Booster ? Ausdauer ? Regeneration ?

**stingthing** · 23.10.2011, 14:25

Zitat von PKT

Kannst du einige Beispiele nennen, warum : Kraft ? Antikatabolismus ? Anabole Eigenschaften ? NO-Booster ? Ausdauer ? Regeneration ?

hier der damalige thread:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=202916

steht recht viel drin. auch links vorhanden

nach aktuellster Einnahme und Einschätzung:
leichte Kraftzunahme (subjektiv, ich trainiere nach ner art Reset-technik)
Massezunahme/antikatabol

von booster halte ich eh nix, hats auch keine wirkung.
ausdauer--keine ahnung , da eher nicht, da half mir inklusive Regeneration DAA recht gut...

zeitraum: etwa 2,5 monate (eine dose mit 440kapseln reichen so lange)

allerdings könnte es auch a andrem liegen klar, aber meine kcal/Eiweisszufuhr änderte sich kaum. Habe sogar zeitweise weniger gegessen, da ich am Bauch mittlerweile schnell Fett ansezte.

@ turbo
freut mich , dass es so gut anschlägt bei dir und cih noch nem tip geben konnte bei deinem breiten supp-spektrum ^^