2000 Kalorien am Tag? Und das als sportlich aktiver Mensch? Uff...

Du musst wissen wie viel Kalorien am Tag du brauchst um deine jetzige Form zu halten, und dann dauerhaft ein BISSCHEN weniger zu dir nehmen.

Bei einem zu großen Kaloriendefizit ---> Jojo-Effekt

Und vergiss nicht den Sport nebenbei damit der Grundumsatz oben bleibt