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ok, schonmal danke für die antwort. könntet ihr mir das vllt noch begründen?
psy
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Eisenbeißer/in
schlichtweg weil 2er in dem fall hundert mal effektiver ist.
mo TE1
do TE 2
nächsten mo TE3
die nächste TE1 wär dann ca. 1,5 wochen später. so viel regeneration brauchst dann doch nicht. du solltest alle muskelgruppen schon in einer woche unterbringen.
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