Zitat Zitat von Robceptor
@-theANIMAL-: Das Stretchen krieg ich halt noch nicht so lang hin, aber Übung macht den Meister. Da steiger ich mich sicher noch auf diese 60-90 Sekunden. Wie man sich halt in allem steigert


@Cyberpete: hast da ganz genau ins Schwarze getroffen!
45 kg schaff ich nur einmal, danach krieg ich das Gewicht (mit Sicherheit) nichtmal mehr hoch. Also geh ich ein bisschen runter. Wobei 37,5 auch noch ordentlich Intensität bietet.


@Georgy: Wer nicht wagt der nicht gewinnt, oder?
Für den Fall, dass ich mich gut steigern kann, werd ichs natürlich weitermachen.
Wenn nicht, lass ichs sein, ganz einfach.
Wie du schon sagtest, ich bin 16 und habe noch genügend Zeit!

Heutiger Trainingsplan: Cardio.
Der Spruch ist in 90% aller fälle einfach dumm.

Es ist deine sache. Ich sage dir heb dir dieses trainingsystem für in 5 Jahren auf.
Wie dem auch sei.

Heute Te nach Erkältungspause
kaum kraftverluste:

Frontkniebeugen:
80*5
100*4
100*4
80*10
80*8
Beinpresse:
170*20

Bankdrücken:
80*3
100*5
110*5
100*7
100*8
100*7

Rudern einarmig Rudermaschine:
90*8
105*10
105*8

LH-Rudern:
60*12
60*12
60*10

Dips:
+0*22
Trizeps am Kabel:
85*14*4

Alles ohne Schmerzen