Neuling will 45er Keulen

[derNeuling]

du supplementierst sogar mit bcaas und glutamin

ohne jetzt von muskelschutz und zellvolumen anzufangen, aber muskelfasern bestehen zu 35% aus BCAAs und muskelprotein (inkl. des pools, nicht nur das gewebe) zu 60% aus glutamin. daher halte ich eine supplementation durchaus für sinnvoll, weil ich dann die gesamtproteinmenge am tag eingrenzen kann und die eingesparten kalorien in mehr kohlenhydrate ( = mehr insulin = mehr wachstum ) investieren kann.


das training mag minimalistisch sein, aber ich denke der zeit/nutzen-faktor ist doch sehr hoch. wie gesagt, will ich auch push/pull und beine/schultergürtel zeitlich getrennt trainieren... jedes 7-10 tage lang, dann dekonditionieren, während ich das andere trainiere. vlt baue ich noch ein paare metabolische isos ein, das will ich noch austesten.

wie lange hast du für 45er gebraucht oder wie viele monate braucht man im allgemeinen (halt ohne stoff) ?

[CubaLibre84]

wie lange hast du für 45er gebraucht oder wie viele monate braucht man im allgemeinen (halt ohne stoff) ?

es gibt menschen die trainieren 20 jahre und befolgen alles mögliche auch was die ernährung betrifft und sie kommen nie auf stahlharte 45er!
erstens ist das genetisch bedingt wie groß deine arme werden können und zweitens geht das auch nicht von 0 auf 100!
qualität braucht zeit! rechne mal mit einigen jährchen mein freund

ich gebe dir zudem den rat, versteif dich nicht so sehr auf eine zahl bzw. umfang...
umfänge sind nicht alles und das gesamtbild muss passen... das ist zumind. meine ansicht!
45er keulen auf 1,74m und dafür 0 brust, rücken sehen auch nicht gerade prickelnd aus...

[derNeuling]

45er keulen auf 1,74m und dafür 0 brust, rücken sehen auch nicht gerade prickelnd aus...

da hast du recht, aber habe ja geschrieben, dass ich den OA umfang als maß nehme, weil man ihn am besten messen kann und ich davon ausgehe, dass die gesamtkörpermasse einigermaßen proportional wächst.

aber 20 jahre ??? dann bin ich ja n alter mann.... so viel zeit hab ich auch wieder nicht gehts nicht bis silvester dieses jahr ? oder zumindest bis sommer nächstes jahr ^^

[ProudBavarian]

ich bin voll gespannt auf den weiteren blogverlauf #popcorn

[Crub]

mir fehlen die Worte...

[saufkuh]

[Supernatural]

lasst ihn doch machen, er sagt ja selbst, dass er hier nur "loggen" will und keine Kritik braucht.

[dennis2]

wieder so ein "praxis braucht man nicht,theorie reicht!" uinsinn!

wer im bodybuilding etwas "schnell" haben will,der hat sich die falsche freizeit beschäftigung ausgesucht,mein jung!

so.....ich mach diesen murks jetzt hier dicht!(melde dich,wenn die nächsten bilder da sind...bin gespannt)

[King_of_the_Ring84]

Zuviel Theoriegelaber und zu wenig praktische Erfahrung.

----> Anfangen Erfahrungen zu sammeln und diesen ganzen "wenn ich jetzt soviel bcaas nehme kann ich soviel mehr KHs zu mir nehmen-QUATSCH" ausblenden. Über solche Kleinigkeiten kann man sich Gedanken machen wenn man ein bestimmtes Leistungsniveau erreicht hat.

Aber am Anfang müssen die Basics stimmen. Vernünftiges Training in Verbindung mit ausreichend Nährstoffen und Erholung.

Warum verstehen so viele Leute nicht, dass erst A kommt und dann B?

[ProudBavarian]

Zuviel Theoriegelaber und zu wenig praktische Erfahrung.

danke für diesen satz