Hi wollte diesen leicht angepassten WKM Plan trainieren.

Kurze Fragen:
Ists so ok?
Kann ich MP mit Dips abwechseln?
Kann das aufrechte Rudern nach MP/Dips so drin bleiben oder ist das Quark?


Noch kurz der Plan:

Trainingstage:
Mo Mi Fr (und 1-2 mal Cardio)

TE1:
3x10WH -KB
3x10WH -BD
3x10WH -LH-Rudern
2x10WH -Wadenheben
1xSupersatz -Sit-Ups/Beinheben/Crunches

TE2:
3x10WH -KH
3x10WH -KZ/Latzug (UG)
3x10WH -MP/Dips
2x10WH -aufrechtes Rudern


Anmerkung zu TE:
-Schaffe nur 3x(4)WH bei KZ -->daher noch Latzug
-MP und Dips im Wechsel (also NICHT beides nacheinander).
-Trainiere lieber länger als kürzer, da Mitfahrgelegenheit min. 1Stunde trainiert.


Schonmal vielen Dank im Vorraus!