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Thema: Trainingsplan

Hybrid-Darstellung

  1. 26.10.2011, 14:02 #1
    <Lu>
    <Lu> ist offline
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  2. 26.10.2011, 17:33 #2
    dahecht123
    dahecht123 ist offline
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    Hier hast Du was handfestes, wo man nicht so viel nachdenken muss:

    Montag
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Rudern vorgebeugt
    Military Press
    Seitheben vorgebeugt

    Donnerstag
    Klimmzüge
    Dips
    Kreuzheben
    Rudern sitzend
    Bauch

    Die ersten drei 5 Sätze jeweils. Alle anderen 2-3.

    Wiederholungsbereich 6-12
    ZitierenZitieren
  3. 26.10.2011, 18:50 #3
    süßafratz
    süßafratz ist offline
    Eisenbeißer/in
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    27.02.2011
    Beiträge
    537
    Zitat Zitat von dahecht123
    Hier hast Du was handfestes, wo man nicht so viel nachdenken muss:

    Montag
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Rudern vorgebeugt
    Military Press
    Seitheben vorgebeugt

    Donnerstag
    Klimmzüge
    Dips
    Kreuzheben
    Rudern sitzend
    Bauch

    Die ersten drei 5 Sätze jeweils. Alle anderen 2-3.

    Wiederholungsbereich 6-12
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