Hallo leute, mich würd ma Interessieren, mit Welchen Übungen,Wieviel Sätzen und Wieviel Wiederholungen ihr euer Bizeps/Trizeps trainiert.

Bei mir siehts so aus:
Bizeps trainier ich nach rücken
3 Sätze Klimmzüge 5-8 Wiederholungen
3 Sätze Sz langhantel curls 6-10 Wiederholungen
3 Sätze Kurzhantel Curls 6-10 Wiederholungen

Trizeps Trainier ich nach Brust:
3 Sätze Dips Sätze
3 Sätze enges BD
3 Sätze hanteln hinterm Kopf heben(Weiß nciht wie die Übung heißt

Vieleicht könnte jemand den Plan Optimieren? Oder Tipps geben?