Zitat Zitat von H_D
z.b. beeren und obst mit nüssen und gemüse mit öl-dressing
und wehe einer kommt jetzt mit irgendeiner carb-fett-trennung
Wie viel Fett sollte es denn ungefähr sein bei welcher Menge Gemüse/Obst?
Ich esse oft morgens 200g Himbeeren mit 100g Haferflocken und ein Glas Buttermilch, das sind wenn's hoch kommt 10g Fett (größtenteils aus Haferflocken). Langt das für die fettlöslichen Vitamine?