Mit ( leichtem Hunger ) ins Bett gehen ?

[H_D]

wenn du ne vernünftige antwort willst, dann poste deine ernährung, daten und ziele

[xerof]

quark vorm pennen und wenns nur 250g sein sollen, sollte es schon sein. kommt halt immer drauf an ob ad,low carb oder nicht. eigentlich sollte es egal sein weils auf die gesamt kcal ankommt. gibt ja auch die warrior diät und die funktioniert ja auch. da schaufelt man sich auch alles auf einmal am abend rein

[swiss-müesli]

Hier eine etwas ausführliche Liste. Bez. Kcal.

http://www.www-kalorientabelle.de/Ka...tabelle-A.html

Mit zu viel Hunger schlafen gehen ist genauso kontraproduktiv, wie mit vollen Magen. Nur wie wie willst Du das definieren. Solche Angelegenheiten sind sehr Individuell. Genauso wird Dein Körper sich langfristig auf Deine Essgewohnheiten einstellen. Da solltest Du Dich mal eine längere zeit selber beobachten, und auch ne Liste erstellen. Wann und wieviel Du isst. Und wie Du darauf reagierst.