Zitat Zitat von Bullz
hi, es geht nicht darum WAS ich essen soll sondern OB ich noch etwas essen sollte ...

Mir stellt sich die Frage ob mein lieber Körper während dem Schlaf anfängt an meiner Muskulatur zu knabbern, wenn er ist hungrig ...
geh nicht mit hunger ins bett! die nacht ist eh ne fasten-phase für den körper. warum willst du dann noch zusätzlich hungrig zu bett gehen??? und ja: wenn du deinem körper keine andere energiequelle anbietest, kannst du durchaus damit rechnen, dass muskelmasse zur energiegewinnung herangezogen wird.

darum: zur nacht gibt es viele sinnvolle nahrungsmittel, bspw. magerquark, hüttenkäse.... oder einfach nen casein-shake.