Zitat Zitat von wkm

...Aber um mich weiter entwickeln zu können war mehr
Volumen notwendig.
Du würdest aber auch Anfängern, bzw. leicht Fortgeschrittenen(1-2 Jahre) vom 1-Satztraining abraten und zum hochvolumigen training raten?Oder?
Ich meine, ich, da ich erst seit n paar Monaten ernsthaft dabei (HST) bin (insgesamt aber auch schon 2 Jahre-(Hit-also nicht wirklich viel Training)), sollte ich überhaupt schon so hochvolumig trainieren, oder würde etwas weniger bei mir den gleichen Effekt bringen???
(MAche momentan alle 2 Tage:
- 10x7 DIps
- 10x7Klimmzüge
-5 x 10 KB
-5x 8 RUdern
- 4x8 Arnoldpressen)

später im Zyklus:- 2x7 Fliegende (auch LS)
- 2x Bizepspumpsatz
- 1x Trizepspumpsatz
dazu