Sixpack aus genetischen Gründen unmöglich?

[chopio]

Ich bin mal so frei (habe um sinnvolle Mengenangaben ergänzt)
Frühstück:
522.5 kcal Fett 15.59 gr KH 78.4 gr EW 15 gr
Mittag:
1373.5 kcal Fett 91.66 gr KH 81.4 gr EW 54.5 gr
Abend:
455,2 kcal Fett 18.55 gr KH 28.3 gr EW 18.3 gr

Summen:
2251.2 kcal Fett 125.80 gr KH 188.1 gr EW 87.8 gr

[Dok91]

Versuchs mal mit schwerem LH/KH-Rudern und Klimmzügen, was da der Bauch mitbeansprucht wird ist gewaltig, musste ich selber erst herausfinden.
Mit dem KFA würd ich mich nicht so verrückt machen, wenn du wirklich 14% hast ist das i.O., selbst bei einem Bob Sapp sieht man einen 6 Pack Ansatz und der wird auch bei dem KFA + 1-2 mehr liegen. Kannst dir natürlich auch einen "Hunger-Sixpack" aneignen, dafür musst du dich tatsächlich nur runterhungern...
Georgy wird mit "2.5 Jahre schlecht trainiert" meinen, dass du das nötige Muskelgefühl und die Intensität nicht hast. Das eignest du dir am besten mit moderatem Gewicht und volle Konzentration auf den Zielmuskel an.