Eigentlich ist es doch ganz einfach.
Klar macht man den Sport auch um gesund zu sein, aber in erster Linie gehts doch ums Ausssehen und nciht um Zahlen und Daten dafür gibt es Spiegel. Dort kannst du dich beobachten und sehen ob du fetter wirst oder nicht oder noch besser sind Fotos in regelmäßigen Abständen. Gleiches Licht, nackig, gleiche Kamera, gleicher Winkel, gleiche Pose usw.

Das Mädel dass du möchtest hat auch keine Waage dabei und sagt "Ne Hans, sorry, die Waage zeigt 15% KfA an. Das geht ganricht".
Wenn du ihr gefällst dann gefällst du ihr.
Wenn dir selbst deine Frisur gefällt, dann interessiert dich auch nicht die Anzahl der Haare.

Bleib doch bei dem was einfach zu kontrollieren geht. Körpergewicht geht einfach und 100%ig, Trainingsgewichte ebenso. Wenn sich das positiv bewegt ist alles gut und dann das Körperfett wie oben visuell kontraollieren.