klar, es stimmt schon dass es auf die gesamte kcal-menge ankommt,
ich sehe den vorteil der lowcarb-ernährung bzw "abends" keine carbs mehr zu essen darin, dass die meisten normalbürger eben sogut wie nur carbs essen...und wenn es die dann abends nichtmehr gibt automatisch die lust und die menge an essen runtergeht.

abends sich mal schnell ne packung gummibärchen vor dem tv reinzuhauen, damit ham die wenigsten ein problem... 2 kilo tomaten aber zu essen macht dafür dann aber doch keiner.

keiner hat n problem damit, sich abends 2 laib brot mit butter zum vesper reinzuballern....aber keiner isst dafür 5 dosen thunfisch.

daher find ich den effekt, die khs wegzulassen schon sehr effizient...