Hey Leute, eigentlich ist es egal ob hinter dem Kopf oder zur Stirn. Nur die Muskelspannung ist dabei wichtig und das es Erfolg bringt. Mache die Übung selbst mal so und mal so weil beim hinter den Kopf der Trizepsmuskel besser gedehnt wird. Ansonsten zur Stirn da die Ellbogen dabei senkrechter in der Position bleiben und die Konzentration auf den Trizeps stärker ist.

Aber das sollte man jedem selbst überlassen, falsch ist keine der beiden Übungen!

lg andi