Zitat Zitat von gnarf_92
auch wenns vllt bisschen offtopic wird.... was genau bzw wieso sind denn 20er kniebeugen besser oder effektiver (bei anderen übungen ist das ja meines wissens nicht so oder täusche ich mich da?)
könnte auch sein das du dich täuscht ... befasse dich mal mit PITT ... da auch das system der 20 wiederholungen herangenommen ... oder das HFT von christian, da werden 20 +/- 10 wh´s mit pausen angestrebt ...