Wiederbeginn nach 1,5 Jahren Pause und sich-gehen-lassen

[omega1992]

Ach noch eine Frage im vorraus,was sind die Standardposen die man immer machen sollte um eine vergleichbare Fotobasis im Trainingsverlauf zu schaffen?

Doppelbizeps von vorne und hinten,most muscular,Trizeps seitlich,die "Arme in die Hüften stemmen und Lat raus"- Pose und Beine?

[Progressive]

Beine + vllt Latspred fals des kannst.

Und ne Frage von mir: 115kg auf der Bank etc, solche Kraftwerte
nach 1 Jahr?! Was hast du davor fürn Sport gemacht? N couchpotato
wirst wohl net gewesen sein bei so großen Kraftwerten.

[lukiii]

[QUOTE=Progressive]Beine + vllt Latspred fals des kannst.

Und ne Frage von mir: 115kg auf der Bank etc, solche Kraftwerte
nach 1 Jahr?! Was hast du davor fürn Sport gemacht? /QUOTE]

Vorallem zimlich stark im Vergleich zu KB und KH, finde ich. 115 ist ja schon zimlich beeidruckend!

[bossi1337]

1 wiederholung jungs ... locker machbar in einem jahr!

sind im produktivsatz ~85kg

[MaxiXL]

1 wiederholung jungs ... locker machbar in einem jahr!

Bei halber Rom vielleicht, das Gewicht drückt hier so manch anderer der 2-3 Jahre trainiert nicht mal.

[bossi1337]

Bei halber Rom vielleicht, das Gewicht drückt hier so manch anderer der 2-3 Jahre trainiert nicht mal.

10x85kg nach 1nem jahr bei mir... waren 1x110

[Niklas.]

Wo bleiben die Bilder,
die du heute noch hochladen wolltest ?

[omega1992]

Hi,hab vorher nur für 2-3 Jahre Karate betrieben,bin aber schon genetisch ganz gut positioniert was reine Kraft betrifft.War übrigens bis ich 14 war immer der kleinste,dünnste und schmalste in der Schule,klein bin ich immer noch

Angehängt die Bilder,besser spät als nie.

http://imageshack.us/photo/my-images/851/pict0982.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/26/pict0984ml.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/257/pict0998.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/339/pict1000.jpg

Sorry,bei mir hast das mit dem Einbetten nicht richtig geklappt.

[Progressive]

Hast du auch noch paar Vergleichsbilder aus der Zeit wo du die
115kg gedrückt hast?
Wenn du die 115kg (auch wenns nur 1 wdh war) sauber gedrückt hast
mit Stange bis zur Brust.... nach einem Jahr - ich glaub dann mach
ich irgendwas falsch in diesem Sport^^ (Bei mir: nach 2 Jahren 90kg max.)

[omega1992]

Hab ich,aber keine "richtigen",eher Webcam gepose,erkennen tut man aber alles,muss ich kurz suchen