TP führt zum Ziel?

[m_freiheit]

Hallo,
ich bin richtig am verzweifeln, da meine Arme einfach nicht kommen wollen ! Habe scchon gute Fortschritte gemacht aber bei den Armen ging es langsam wie ne schnecke. Habe wahrscheinlich schlechte veranlagung in Armen ( bizeps trizeps). Könnt ihr mir tipps geben wie ich meine Arme dicker bekomme bzw massige durch trainierte Arme. Will Breit und definiert aussehen wenn ich nächstes jahr in den Urlaub fliege
Na denn hättest du wohl 2-3 Jahre früher mit dem Training anfangen müssen
....

Wie ist der TP? habe hier noch ein bild was ich vor paar wochen gemacht habe
http://s14.directupload.net/images/111106/sd2szkrh.jpg
Arme passen doch zum Rest wo ist das Problem?

Wenn dich das Training reizt lies die Stickies,
http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82
http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=57
http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=61

alternativ läufts wohl auf sowas raus
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=213872

[ChelseaBaby]

joa die arme sieht man im bild ja nicht so ne
ich weiss das icch in der zeit jetzt niccht 90kg und ricchtig definiert scchaffe
will aber so scchon so massig breiten körper wo die muskeln definiert sind.
Mache zurzeit auch ne massephase

[bros]

Würde auch sagen dass die Arme vom Verhältnis zum Rest passen. Sieht doch komplett beknackt aus dicke Oberarme zu haben und den Rest nur schlecht/mittelmäßig entwickelt zu haben. Denke du solltest einfach mehr essen, würde das Problem eher dort ansiedeln. Vllt. einfach mal einen Beispieltag aus deiner Massephase posten, dann kann man sehen obs daran liegt.

[hampelmann1337]

TP1: ~25% deiner Muskulatur

TP2: ~75% deiner Muskulatur

Gute Verteilung.

[Extensa]

Probiers mit:

3 Sätze à 10-12WDH dürften ansich nä gute Base darstellen.

TE1:

Kreuzheben
KH-Schrägbankdrücken
Klimmzüge im Untergriff(volle Konzentration auf den Lat)
Military Press

Bauch
Waden

TE2:

Kniebeugen
Überzüge am Seil
Dips(keine halben,ganze!)
T-Bar Rudern
Von mir aus noch 1-2Sätze Curls

Bauch
Waden