Hui, da müssen aber erstmal 15-20kg runter, das ist ja jenseits von gut&böse. Naja, wenigstens fängst jetzt wieder an was zu tun. Freue mich schon auf Vergleichsbilder die nächsten Monate.

Zum Thema Bankdrücken: Wer immer nur seine lockeren 3x12 macht wird sich nicht schnell steigern, wer aber hart arbeitet und stetig steigert kommt locker in einem Jahr über sein eigenes Körpergewicht. Nach 2 Jahren konsequentem und hartem Training sind sicherlich 150% realistisch.