TP führt zum Ziel?

[hampelmann1337]

verstehe nicht was du meinst mit TP: 25 % und TP2: 75%

Damit meine ich, dass du in einer TE fast den ganzen Körper (Beine, Rücken, Bizeps) trainierst und in der anderen TE den kleinen Rest. (Brust, Schulter, Trizeps)

Beim Konzept von light und heavy day trainiert man meistens eine Muskelgruppe an einem Tag light und an einem anderen Tag heavy.

Dein Plan sieht mir eher nach einer Vernachlässigung von Beinen und Rücken aus, was optisch, gesundheitlich und athletisch absoluter Schwachsinn wäre.

[bros]

Damit meine ich, dass du in einer TE fast den ganzen Körper (Beine, Rücken, Bizeps) trainierst und in der anderen TE den kleinen Rest. (Brust, Schulter, Trizeps)

Beim Konzept von light und heavy day trainiert man meistens eine Muskelgruppe an einem Tag light und an einem anderen Tag heavy.

Dein Plan sieht mir eher nach einer Vernachlässigung von Beinen und Rücken aus, was optisch, gesundheitlich und athletisch absoluter Schwachsinn wäre.

Beim Konzept von light/heavy day muss man nicht zwingend das von dir angesprochene Schema verwenden. Man kann heavy und light auch nach Worklaod des jeweiligen Workouts beurteilen und somit eine unausgeglichene Verteilung benutzen.

[<Lu>]

Beim Konzept von light/heavy day muss man nicht zwingend das von dir angesprochene Schema verwenden. Man kann heavy und light auch nach Worklaod des jeweiligen Workouts beurteilen und somit eine unausgeglichene Verteilung benutzen.

Schön, dass du mein Post verstanden hast .

[hampelmann1337]

Und was bringt das?

[bros]

Langfristig kann man so 4 maliges Training pro Woche ermöglichen, das ganze entspricht dann dem Prinzip der wellenförmigen Belastung innerhalb eines Mikrozykluses.

[ChelseaBaby]

also sollte icch lieber diesen split nutzen?
brust tri
rücken bi
beine shulter nacken
????

[hampelmann1337]

Langfristig kann man so 4 maliges Training pro Woche ermöglichen, das ganze entspricht dann dem Prinzip der wellenförmigen Belastung innerhalb eines Mikrozykluses.

Wobei sich mir jetzt noch die Frage stellt, of hart-leicht-hart-leicht wirklich besser ist als mittel-mittel-mittel-mittel.

[ChelseaBaby]

also sollte icch lieber diesen split nutzen?
brust tri
rücken bi
beine shulter nacken
????

[just>y]

Wobei sich mir jetzt noch die Frage stellt, of hart-leicht-hart-leicht wirklich besser ist als mittel-mittel-mittel-mittel.

Hart leicht hart leicht
IMMER HART.

dann lieber mal ne Woche pausieren.

aber mit 70% training kannse nix anfangen ausser deine muckis zu kitzeln...