Anabole Diät Ladetage

[Big_Xam]

Du kannst so viel Fett essen wie du möchtest!

Allerdings mußt du wissen das du damit den anabolen Effekt der KH behinderst und den Fettaufbau an diesem Tag förderst.

30g würde ich auch als Richtwert nehmen. 50g als Maximum.

Du hast anscheinend noch nicht verstanden um was es bei der diät geht bzw. wie sie funktioniert. Was ich aber grundsätzlich immer für wichtig erachte.

Willst du nur Fett verlieren, würde ich dir von dem Ladetag ganz abraten.

Informier dich und entscheide selbst was du möchtest.

jaa die AD hab ich tatsächlich noch nich ganz verstanden...is ja recht komliziert.

Zu den Ladetagen: Heisst das, dass es nich schlimm wäre wenn ich nen Monat ohne Ladtag durchziehen würde? Schmiert der Stoffwechsel nich ab? WIll nich dass mein stoffwechsel deswegen iwann einpennt

[H_D]

zu einer ad gehören die ladetage. grad für sportler

[body02]

jaa die AD hab ich tatsächlich noch nich ganz verstanden...is ja recht komliziert.

Zu den Ladetagen: Heisst das, dass es nich schlimm wäre wenn ich nen Monat ohne Ladtag durchziehen würde? Schmiert der Stoffwechsel nich ab? WIll nich dass mein stoffwechsel deswegen iwann einpennt

keine angst.

dein stoffwechsel schläft nicht ein solange du ausreichend energie zuführst.
der spaß an der sache ist, das man trotzdem fett verliert. das ist der vorteil bei der fettdiät.

grundsätzlich ist die frage was du möchtest.

willst du überwiegend fett verlieren dann mach die AD ohne ladetage. wobei man diese diät dann nicht mehr Anabole- sondern Ketogene-diät nennt.

[just>y]

Lass die Ladetage weg, dein stofwechsel & Körper wirds dir danken.
Behalt in der AD einfach die carbs immer niedrig.

Finde die umstellung zu krass wenn sich der körper auf lowcarb umstellt, und dann haut man ihn wieder komplett ausm Ruder bei den s.g. Ladetagen mit 200g carbs und mehr....