Zitat Zitat von MaxiMill
-1 mal pro Woche Tabata-Sprints (20 sec 100% Gas geben, 10 sec erholen, das 8 mal, danach ein
paarmal ne Treppe hoch und runter) Mi

Würde ich zu gerne mal bei zugucken.
Wenn du kein Leistungssportler Mittelstrecke bist versuchs mal mit 75%


100 g Kartoffeln (damit auch abends noch etwas Energie, falls fortgehen, für spätes lernen)
Bereitest du die halbe Kartoffel immer im Eierkocher zu?
Wie ist die Aufteilung von KH/EW/F pro Tag?

Scheint mir alles ein sehr theoretischer Plan zu sein.
Schon mal 3 Monate durchgezogen?