Zitat Zitat von torsp
Als sich nix mehr tat, habe ich den Refeed alle 2 Wochen und dann jede Woche durchgeführt. Aber gebracht hat es nichts.
Sag ich doch.

Du hast offenbar zu wenig gegessen.

Diese Proteinmengen gelten natürlich für einen Körper mit normalem KFG. Falls dein KFG höher ist als 15% dann brauchst du auch entsprechend weniger Protein, da ja die Muskelmasse entsprechend weniger ist.

ich würde dir Fresstage und Pulkmahlzeiten empfehlen, allerdings auf rein ketogener Basis, um deinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln.
Als richtig reinstopfen was geht. #popcorn

Keine Angst, du wirst nicht zunehmen wenn du dich an die Regeln hältst. Der Körper ist dann gezwungen alles zu verstoffwechseln.