Zitat Zitat von jo.bouscheljong
Wenn du es körperlich hinbekommst Kreuzheben und Kniebeugen in einer Einheit zu machen.
Kommt drauf an, wo man Kreuzheben einordnet ich würds in die Rücken TE packen und dann rumänisches Kreuzheben ausführen, also etwas Rückenlastiger und die Quads möglichst entlasten die Rückenseite der Oberschenkel wird natürlich noch trainiert.