Veränderung 30.5- 1-11.2011

[Nick12102]

Von den Fotos ist nur im oberstern Beitrag das mit BDB aktuell, da stimmts Gewicht. Die anderen sind ja schon älter, aber auch da auf jeden Fall zwischen 76 und 78. Ich hab auch schon vor dem richtigen Training nie unter 72 kg gewogen sowie ich mich errinern kann..

[Prostyler]

Ja körpergewicht ist bei einigen , auch bei gleichem fettanteil und nahezu gleichem aufbau, sehr unterschiedlich, da jeder eine andere knochendicht und schwere hatt, kann es sehr schwanken, oder?

Mach weiter und bleib am ball, solange die eltern das meiste noch bezahlen, kannst auch denn EP einhalten.

[Nick12102]

ich arbeite schon

[Nick12102]

auch wenns nicht zum Thema passt, hier noch mein Homegym- ist nur so als Alternative, ich hab auch ne Studiomitgliedschaft (bzw aufgrund meines Jobs sogar zwei ), aber eben für Winter, Nachts etc.. immer wieder lustig und auch ein cooles Hobby.

Ausstattung:

KHs von 5- 27 kg
2 LH Stangen
1 SZ Stange
Bank
Beincurl (noch nicht fertig aufgebaut, zu niedrige Decke..)
Klimmzugstange
105 kg freie Gewichte

Kommt noch:
Powerrack
KHs bis 40kg

[Myrdak]

Der Ernährungsplan ist so Sache.
Die Dextrose am Morgen als Carb-load, ich hab das Gefühl dann mit viel mehr Energie in den Tag zu gehen.

ich denk das die energie eher von den 150g haferflocken kommt als von der dextrose ... da würd ich mal drüber nachdenken ...

und die klimmzugstange fing ich gelinde gesagt sch*** ... ich würde mir die besorgen die du in den türrahmen hängen kannst. zu dem ding hätt ich echt kein vetrauen


@prostyler: den spruch mit den schweren knochen kannst du vergessen ... der zieht nicht *gg

Das menschliche Skelett besteht aus 206 bzw. 210 Knochen, deren Gesamtgewicht etwa 10 kg beträgt

wenn da mal 10 oder 20% unterschied da is ... das reißt es sicherlich nicht raus eher paßt der angegebene kfa nicht "ganz"

[Prostyler]

Ja da hast wohl recht! Bei der größe und dem gewicht muss es ja eine andere Ursache haben.

[Beyonder]

Alles cool für Dein Alter.
Hast auch ein nettes Homegym.

[Nick12102]

hier mal Updates...
immer noch frische 16 Jahre
1,72
83 kg morgens auf leeren Magen (aber im Moment recht wässerig)
38,6 Oberarm kalt morgens

Training läuft grad sehr gut, kann mittlerweile zB mit 38er KHs 7 wdh auf der Schrägbank. Trainiere jetzt aber fest 5 mal die Woche, Mittwoch und Sonntag nehme ich mir frei. Habe am Beintag Hackenschmitt- Kniebeugen statt Beinpressen ergänzt und führe jede Trainingseinheit Wadentraining aus.
Seit bitte gerecht zu mir, ich bin kein typischer 16 jähriger Discopumper.

Ich habe den Traum bis ich 21 bin in der Junioren II einen sehr guten Platz zu machen. Nicht 2012, sicher auch nicht 2013, aber ich werde es mir realisieren.


Edit: das Bild mit dem Bizeps ist schon etwas älter, nicht die aktuelle Form. (besserer, ausgeprägterer Peak, bessere Vaskularität...)

[Nick12102]

Pflichtposen folgen die Wochen

[Myrdak]

beine sehen gut aus und der bizeps nach mehr wie 39cm ... wünsch dir viel glück für dein vorhaben