Zitat Zitat von LP22
und Arnie hat auch 6x die Woche jeweils am Morgen 2h und Nachmittags 3h Split trainiert, also ran an den Speck

exakt so siehts aus

@Legomeister:
Lies nochmal SiAps Beitrag, er erläutert das ganz schön und hat vollkommen Recht.
Ganz nebenbei sind die Beine die einzige Muskelgruppe, wo, je nach Trainingsplan, die Vorermüdung evtl. sinnvoll sein kann. Das liegt vor allem am unteren Rücken, der bei zu häufigem schweren Heben und Beugen überlastet werden kann. Das ist aber eine Ausnahme und nicht mit Klimmzügen oder Bankdrücken vergleichbar.