Zitat Zitat von MadNero
Die einzige "Vorermüdung", die ich wirklich immer drin hab, ist vor dem Kreuzheben schon Übungen für den oberen Rücken. Aber nicht unbedingt Isos, sondern halt besonders den Lat schon richtig platt machen, dann fühlt man den kompletten Rücken beim Heben.

mach ich ähnlich, aber mehr deshalb, weil ich nach dem Kreuzheben nix anderes mehr machen kann
Ist ja aber auch niemals eine Ermüdung in dem Sinne, dass KH danach wegen dem Lat oder den Armen abgebrochen werden müsste. Bei mir ist es immer der untere Rücken der Schluss macht, egal ob KH erste oder dritte Übung ist und auf die Leistung hat es keinen Einfluss ob ich vorher Klimmzüge gemacht hab oder nicht.