Ernährung zum Masseaufbau

[imported_Muskel_Sucher]

Danke für die Info.
Habe mir jetzt mal durchgelesen was die anderen so in ihre Shakes tun.
Bin jetzt bei den Whey Proteinen und beim Creatin hängen geblieben.

Sollte ich auch die Whein Proteine nehmen ? Und wie sieht es mit dem Creatin aus ?

Sorry für die dummen Fragen aber bin auf dem Gebiet ganz neu

Gruß,
Kevin

[gaggeis]

Danke für die Info.
Habe mir jetzt mal durchgelesen was die anderen so in ihre Shakes tun.
Bin jetzt bei den Whey Proteinen und beim Creatin hängen geblieben.

Sollte ich auch die Whein Proteine nehmen ? Und wie sieht es mit dem Creatin aus ?

Sorry für die dummen Fragen aber bin auf dem Gebiet ganz neu

Gruß,
Kevin

Dann solltest du dich durch sämtliche mit WICHTIG markiertenthreads lesen.
Gibt mehrere forenbereiche.
EIgeninitiative ist im bb sport unverzichtbar.

[just>y]

Mahlzeit.

Wenn dann nur Whey protein shakes, lass das Creatin weg, würd dir nichts bringen.

Ob es dir hilft zuzunehmen mit den shakes weiss ich nicht, aber schlecht für eine ausreichende eiweissversorgung sind sie definitiv nicht.(natürlich nur als Ergänzung zur normalen Ernährung)

Empfehlung zur Einname:
Morgens nach dem aufstehen & nach dem Training direkt einen.

[imported_Muskel_Sucher]

Werde mir jetzt gleich die Themen oben mal alle durchlesen dann weiß ich hoffentlich mehr.

Habe jetzt gelesen das die meisten 30g Whey und dazu kann Haferflocken und Bananen und alles in einen Shake tun. Sollte ich das dann auch so machen oder kann man das Whey auch "Pur" trinken ?

Könnt ihr mir ein gutes Whey Protein empfehlen ?

Gruß,
Kevin

[gaggeis]

Werde mir jetzt gleich die Themen oben mal alle durchlesen dann weiß ich hoffentlich mehr.

Habe jetzt gelesen das die meisten 30g Whey und dazu kann Haferflocken und Bananen und alles in einen Shake tun. Sollte ich das dann auch so machen oder kann man das Whey auch "Pur" trinken ?

Könnt ihr mir ein gutes Whey Protein empfehlen ?

Gruß,
Kevin

Supplement unterforum
Stöber mal die threads auf den ersten zwei bis drei seiten durch.
Oder suchfunktion nutzen.
Nur ein tipp.
Gib nicht mehr als 12-15 euro pro kilo aus und such wenn möglich ein weheykonzentrat oder MKP aus.

[just>y]

Supplement unterforum
Stöber mal die threads auf den ersten zwei bis drei seiten durch.
Oder suchfunktion nutzen.
Nur ein tipp.
Gib nicht mehr als 12-15 euro pro kilo aus und such wenn möglich ein [/B]weheykonzentrat oder MKP aus.

wo gibs das?

[gaggeis]

wo gibs das?

Ein gutes und für den hobbybbler völlig ausreichendes MKP:

http://www.basics-shop.eu/product_in...K-Protein.html


Und ein Wheykonzentrat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...lar-2390g.html


Oder auch ein sojaisolat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...0g-Beutel.html

[imported_Muskel_Sucher]

Hallo zusammen.
So habe mir jetzt mal einiges durchgelesen und mir ist jetzt auch vieles klar geworden.

Du hast ja jetzt 3 Produkte für "Hobbybodybuilder" gezeigt.
Welche Produkte wären denn für Profis gut ?

Möchte wenn schon ein Produkt haben mit dem ich einen guten Erfolg erziehlen kann. Natürlich kommt es auch auf mich an. Ich muss ja auch was tun die Muskeln wachsen ja nicht im Schlaf.

Gruß,
Kevin

[just>y]

Ein gutes und für den hobbybbler völlig ausreichendes MKP:

http://www.basics-shop.eu/product_in...K-Protein.html


Und ein Wheykonzentrat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...lar-2390g.html


Oder auch ein sojaisolat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...0g-Beutel.html

Coole Sache.

Bedankt

[vinylshaker]

Ein gutes und für den hobbybbler völlig ausreichendes MKP:

http://www.basics-shop.eu/product_in...K-Protein.html


Und ein Wheykonzentrat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...lar-2390g.html


Oder auch ein sojaisolat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...0g-Beutel.html

Was ist denn der große Unterschied zwischen dem Sojaisolat und em MKP? (außer, dass das MKP aus verschiedenen Protein Komponenten zusammengesetzt ist)
Weil ist ja noch mal gut 3 Euro billiger als das MKP und hat bessere Werte.
Ist das Sojaisolat vergleichbar mit 'nem Whey Isolat, also schneller verdaulich?