Ernährung zum Masseaufbau

[just>y]

Mahlzeit.

Wenn dann nur Whey protein shakes, lass das Creatin weg, würd dir nichts bringen.

Ob es dir hilft zuzunehmen mit den shakes weiss ich nicht, aber schlecht für eine ausreichende eiweissversorgung sind sie definitiv nicht.(natürlich nur als Ergänzung zur normalen Ernährung)

Empfehlung zur Einname:
Morgens nach dem aufstehen & nach dem Training direkt einen.

[imported_Muskel_Sucher]

Werde mir jetzt gleich die Themen oben mal alle durchlesen dann weiß ich hoffentlich mehr.

Habe jetzt gelesen das die meisten 30g Whey und dazu kann Haferflocken und Bananen und alles in einen Shake tun. Sollte ich das dann auch so machen oder kann man das Whey auch "Pur" trinken ?

Könnt ihr mir ein gutes Whey Protein empfehlen ?

Gruß,
Kevin

[gaggeis]

Werde mir jetzt gleich die Themen oben mal alle durchlesen dann weiß ich hoffentlich mehr.

Habe jetzt gelesen das die meisten 30g Whey und dazu kann Haferflocken und Bananen und alles in einen Shake tun. Sollte ich das dann auch so machen oder kann man das Whey auch "Pur" trinken ?

Könnt ihr mir ein gutes Whey Protein empfehlen ?

Gruß,
Kevin

Supplement unterforum
Stöber mal die threads auf den ersten zwei bis drei seiten durch.
Oder suchfunktion nutzen.
Nur ein tipp.
Gib nicht mehr als 12-15 euro pro kilo aus und such wenn möglich ein weheykonzentrat oder MKP aus.

[just>y]

Supplement unterforum
Stöber mal die threads auf den ersten zwei bis drei seiten durch.
Oder suchfunktion nutzen.
Nur ein tipp.
Gib nicht mehr als 12-15 euro pro kilo aus und such wenn möglich ein [/B]weheykonzentrat oder MKP aus.

wo gibs das?

[gaggeis]

wo gibs das?

Ein gutes und für den hobbybbler völlig ausreichendes MKP:

http://www.basics-shop.eu/product_in...K-Protein.html


Und ein Wheykonzentrat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...lar-2390g.html


Oder auch ein sojaisolat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...0g-Beutel.html

[imported_Muskel_Sucher]

Hallo zusammen.
So habe mir jetzt mal einiges durchgelesen und mir ist jetzt auch vieles klar geworden.

Du hast ja jetzt 3 Produkte für "Hobbybodybuilder" gezeigt.
Welche Produkte wären denn für Profis gut ?

Möchte wenn schon ein Produkt haben mit dem ich einen guten Erfolg erziehlen kann. Natürlich kommt es auch auf mich an. Ich muss ja auch was tun die Muskeln wachsen ja nicht im Schlaf.

Gruß,
Kevin

[just>y]

Ein gutes und für den hobbybbler völlig ausreichendes MKP:

http://www.basics-shop.eu/product_in...K-Protein.html


Und ein Wheykonzentrat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...lar-2390g.html


Oder auch ein sojaisolat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...0g-Beutel.html

Coole Sache.

Bedankt

[gaggeis]

Hallo zusammen.
So habe mir jetzt mal einiges durchgelesen und mir ist jetzt auch vieles klar geworden.

Du hast ja jetzt 3 Produkte für "Hobbybodybuilder" gezeigt.
Welche Produkte wären denn für Profis gut ?

Möchte wenn schon ein Produkt haben mit dem ich einen guten Erfolg erziehlen kann. Natürlich kommt es auch auf mich an. Ich muss ja auch was tun die Muskeln wachsen ja nicht im Schlaf.

Gruß,
Kevin

Profis essen auch nur eiweiss.
Es geht darum das manch bbler welcher meint auf jeden fall ein wheyisolat nutzen zu müssen falsch liegt.
Solche feinheiten was die schnelligkeit, wertigkeit und der extrem niedrige carbanteil betrifft macht eigentlich nur in einer WK diät sinn.
Dabei geht es um wasserspeicherung subkutan und co.
PS: ein sojaisolat ist auch sehr carbarm.
Sollte aber im aufbau nicht von nöten sein.

[Mephist]

Für zwischendurch würde ich dir Instant Hafer von myprotein.com empfehlen
100g myprotein Instant Hafer + 30g Basics/Myprotein Whey da kommst du besser und günstiger dran als mit irgend nem schlecht Weight Gainer

[vinylshaker]

Ein gutes und für den hobbybbler völlig ausreichendes MKP:

http://www.basics-shop.eu/product_in...K-Protein.html


Und ein Wheykonzentrat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...lar-2390g.html


Oder auch ein sojaisolat:


http://www.basics-shop.eu/product_in...0g-Beutel.html

Was ist denn der große Unterschied zwischen dem Sojaisolat und em MKP? (außer, dass das MKP aus verschiedenen Protein Komponenten zusammengesetzt ist)
Weil ist ja noch mal gut 3 Euro billiger als das MKP und hat bessere Werte.
Ist das Sojaisolat vergleichbar mit 'nem Whey Isolat, also schneller verdaulich?