Hey, wollte mal fragen ob der Plan so okay ist und ob ich so die nächsten Jahre trainieren kann?! Ich Trainiere alle 2 Tage eine Trainingseinheit, also 3-4 mal die Woche:

Trainingseinheit 1:

Kniebeuge
Beinstrecker
Bankdrücken
Fliegende
Kurzhantel Schulterdrücken
Trizepsdrücken kurzhantel

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben
Beinbeuger
Aufrecht Rudern
Klimmzüge
Concentration-Curls

Bei der TE 1 hab ich noch eine Trizepsübung ans Ende gehängt , weil ich das Gefühl habe, dass ich den extra Trainieren muss. Der trizeps kommt mir am schwächsten vor und deshalb power ich den am Ende nochmal ganz aus

Ich wollte jetzt alle paar Monate ein paar Übungen auswechseln um Abwechslung für die Muskulatur zu haben. Könnt ihr mir evtl. sagen welche Übungen durch welche ersetzt werden können?
Ich trainiere zuhause und hab genügend Gewichte, Klimmzugstange, Powerrack, Drückerbank, kurzhanteln, SZ und 2 meter Langhantelstange

Vielen Dank =)