Hm Edit funktioniert nicht mehr =/

Was ich noch erwähnen wollte:

Das ganze zielt übrigens auf Masseaufbau für die nächsten Jahre ab, weil ich leider (nach 3 Jahren regelmäßigem suboptimalem Training, fehlendem Beintraining und schlechter Ernährung) immernoch nur 70kg auf 1,73cm wiege. Angefangen hab ich damals allerdings auch mit unter 50kg auf ~1,60cm. Meinen KFA hab ich im letzten Jahr extra etwas nach oben gepusht.

Bauchtraining findet 3 mal die Woche an den Regenerationstagen statt: 3x10 Wdh Crunches plus 3x10 Wdh Beinheben an der Klimmzustange. Ist das in Ordnung so?