Zitat Zitat von pumpbär
ok, hab mal "autoreguliert" gegoogelt, kam zu nichts genaueres aber ich denke mal, dass das einfach heisst, dass man nach man nach seiner tagesform trainieren soll und Satz und Wdh daran anpassen soll?
Lieber schreibe ich mir meine Leistungen auf und versuche sie in der nächsten TE zu schlagen^^
mehr ist es im effektiv auch n icht ... keine wunderformel oder was auch immer
im grunde sind die pausen bei eienm PITT satz auch "autoreguliert" und wenn du dich nicht selber bei sowas bescheißt fährst du sicherlich gut damit
oder so .. wenn du magst lies die einfach noch ein wenig in dem blog ein ... da sind einige sehr gute beiträge drin