EP die 3467,5te- Check !

**imported_toni_** · 17.11.2011, 18:35

Ist des mit dem Shake so schlecht ? Finds halt recht praktisch und einfach zu handhaben ( bspw Mittags in der Uni)

Haferflocken geht klar. Auch der Abwechslung wegen ;]

Sind 4g Zucker nach dem Training. Etwa ein leicht gehäufter Teelöffel.
Was verstehst du denn unter vernünftiger Menge ?

Wenn ich die Haferflocken nachm training erhöhe steigen aber auch die KH. Meintest ja die sind zu hoch.
Soll ich dann Morgens und zur ZM1 als Ausgleich die KH verringern?

Mit dem schnellen Stoffwechsel stimmt leider nicht so ganz. Hab ne Schilddrüsenunterfunktion nehme aber Thyronajod.

**energized** · 17.11.2011, 18:43

Zitat von toni_

Ist des mit dem Shake so schlecht ? Finds halt recht praktisch und einfach zu handhaben ( bspw Mittags in der Uni)

Haferflocken geht klar. Auch der Abwechslung wegen ;]

Sind 4g Zucker nach dem Training. Etwa ein leicht gehäufter Teelöffel.
Was verstehst du denn unter vernünftiger Menge ?

Wenn ich die Haferflocken nachm training erhöhe steigen aber auch die KH. Meintest ja die sind zu hoch.
Soll ich dann Morgens und zur ZM1 als Ausgleich die KH verringern?

Mit dem schnellen Stoffwechsel stimmt leider nicht so ganz. Hab ne Schilddrüsenunterfunktion nehme aber Thyronajod.

vernünftige Menge meint 1g pro kg Körpergewicht.

also ich finde nen becher köfrikä oder nen pott Quark leichter mitzunehmen...

**H_D** · 17.11.2011, 18:47

Zitat von toni_

Ist des mit dem Shake so schlecht ? Finds halt recht praktisch und einfach zu handhaben ( bspw Mittags in der Uni)
ich hab nicht geschrieben dass es schlecht ist, aber in fester nahrung hast du halt noch mehr inhaltsstoffe
Haferflocken geht klar. Auch der Abwechslung wegen ;]

Sind 4g Zucker nach dem Training. Etwa ein leicht gehäufter Teelöffel.
Was verstehst du denn unter vernünftiger Menge ?
30g + whey. du nimmst aber keinen haushaltszucker oder??
Wenn ich die Haferflocken nachm training erhöhe steigen aber auch die KH. Meintest ja die sind zu hoch.
Soll ich dann Morgens und zur ZM1 als Ausgleich die KH verringern?
ich hab nicht geschrieben dass sie ZU hoch sind. musst du wissen ob du damit zurecht kommst. für mich sind weniger kh und mehr fett besser
Mit dem schnellen Stoffwechsel stimmt leider nicht so ganz. Hab ne Schilddrüsenunterfunktion nehme aber Thyronajod.

hör bloß nicht auf den tipp und pfeif dir nicht 70g zucker rein!!
schwachsinn sowas

**energized** · 17.11.2011, 18:50

Zitat von H_D

hör bloß nicht auf den tipp und pfeif dir nicht 70g zucker rein!!
schwachsinn sowas

Hey! Ich hab das nicht als Tip gegeben ich habe lediglich auf die Frage geantwortet... Aber das ist wenn man sich Zucker reinpfeift doch die "empfohlene" Menge... ich würds auch niemals tun...