dieser bericht hat mich dazu ermutigt das hatfield system auszuprobieren, aber ganz verstanden hab ichs noch nicht.

der bsp TP wäre ja das hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

aber so wie ich das system verstanden habe muss ich doch jeden muskel mit wdh-zahlen von 4-25 quälen, oder nicht?

beim bizeps is das bei diesem plan zb. nicht der fall. überhaupt wird der bizeps nur mit einer übung trainiert. warum beanspruchen wir hier die Mitochondrien nicht?

oder soll alle 1-2 wochen die wdh zahl verändert werden?

ich gehe davon aus das bei hatfield die grundübungen immer fester besdanteil des tp sind und die "nebenübungen" im zeitraum x variiert werden

wie oft soll ich "nebenübungen" wechseln.

soll ich dann auch die wdh zahlen der grundübungen mal auf 25 (zb Bankdrücken) raufschrauben und dafür zb. bei fliegende auf 4-5 runter?

oder hab ich das ganze system falsch verstanden?

bitte zefetzt mich jetzt nicht, ich hab mich wirklich damit beschäftigt aber ich bin einfach nicht schlau draus geworden.

vielen dank im voraus für konstruktive antworten

lg matthias