TP Bewertung

[heatonbb]

wie würdest du den plan sinnvoll gestalten wenn du ihn ergänzen würdest? weil ja, es ist mir zu wenig..

[:'D]

wie würdest du den plan sinnvoll gestalten wenn du ihn ergänzen würdest? weil ja, es ist mir zu wenig..

TE1:
Kniebeuge
Dips
Lh-Rudern
Wadenheben stehend
evtl. noch sitzend
evtl. Griffkraft

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Fliegende
Wadeheben stehend
evtl. noch sitzend

Bei genügend Aufwärmsätzen wirst du damit sicherlich 60 min + brauchen.
Allerdings sind die Ergänzungen sicherlich keine Notwendigkeit.