Hi :-)

[LordofSkill]

Ich kann leider meinen Beitrag nich editieren.

Hab zur Zeit nen komisches Gefühl im magen als wenn mir ein bisschen schlecht wäre.
Hab irgendwie ne so große Vorfreude auf mein training welches nächste woche beginnt, dass ich öfters am Tag irgendwie unter adrenalin stehe... die wage Zeigte 124kg an?! ein erster erfolg? ich weis es nicht.

Werde die Tage mal Bilder reinsetzten um in ein paar Monaten evtl nen "Vorher - Nachher" effekt sehen zu können.

Stay Tuned.

[terremoto]

... das könnten die ersten 4 kilos gewesen sein, welche du verloren hast.

aber mal im ernst: wenn du vor ca. 3 monaten deine ernährung umgestellt hast, und keine wirklichen resultate siehst - dann wird's zeit mal wieder was zu ändern... wahrscheinlich auch an deiner ernährung selbst.

(ich persönlich glaub ja eher nicht, dass trennkost auf dauer DER weg zur gewichtsreduktion sein wird. )

[LordofSkill]

Meine Ernährung ist glaube ich noch im anfangsstadium das is richtig.

Muss mich aber noch richtig einlesen ins "Richtig" ernähren und ins Kalorien zählen, weshalb ich ja noch bis nächste woche warte. Außerdem möchte ich noch nen Bluttest machen lassen und blutdruck messen lassen um das ok von meinem Psychologen und Hausarzt einzuholen. Hatte nämlich früher mit schweren Depressionen und Psychose zu kämpfen, was zu sozialer Isolazion und letztendlich (erneut) zu meinem Übergewicht führte.

Weshalb ich eine Psychologisch betreute und Ärztlich verordnete Ephedratee-Therapie machen möchte nur damit alles seine Richtigkeit hat.

Ich weis das diese Hilfen für die so genannten letzten % KFA optimal wären. Aber ich habe schon viel Erfahrung mit dieser art des abnehmens gemacht und weis das Ephedra samt allen chemischen Derivaten nicht auf meine Psyche schlagen.

Erfahrung habe ich mit:
Normale Ernährung+ Ausdauersport+ Ephedratee

Diesmal wirds:
BBszene-Ernährung + Ausdauersport+ Kraftsport+ Ephedratee

Und langfristig zum halten des Gewichts und aufbau der Muskeln:
enhanced Normale Ernährung+ Ausdauersport+ Kraftsport+ in der Definitionsphase Ephedratee alle 4 Monate 2-3wochen lang

In der Theorie kenn ich meinen Körper und weis auf was er anspricht, deshalb denke ich - ich werde erfolg haben. Auslernen wird keiner deshalb bin ich hier im Forum!

[LordofSkill]

Anmeldung im Forum mit 128kg
heute gibts Bilder Stand 19.11.11 122,5 kg

[LordofSkill]

Soooo

Also das Psychologen Gespräch und der ärztliche Besuch sind vollzogen und alles ist in ordnung, die Vorraussetzungen um meinen Plan auszuführen sind gegeben. Das Herba Ephedra-Rezept wird mir mit der Post geschickt und zu meiner Supplementierung meinen die Herren "Effektiv".

Heute gabs aufgrund des wichtigen Omega 3+6 Tunfisch-Salat mit schwarzen Oliven - saulecker.
Morgen gibts mager gegrillte Meeresfrüchte und Sepia mit einem Salat.

seitdem ich meine ernährung umgekrämpelt habe, esse ich viel bewusster und bin auch endlich mal satt und das mit dem Kcal zählen hilft mir irgendwie auch dabei regelmäßig zu essen, sprich nach Uhrzeit. Es motiviert dermaßen und abnehmen tu ich auch noch. xD

Mit dem Training hab ich auch angefangen. Inbegriffen sind die Grundübungen welche ich noch mit meinen 20kg freihanteln zuhause mach. Vor dem training 20min cardio nach dem training 30min Cardio.

Wenn mein Körper wenigstens wieder annähernd normal ausschaut geh ich regelmäßig ins Studio aber bis dahin versuch ichs mit dem dürftigen training und über die ernährung zu machen.

Die Motivation ist auf meiner Seite.