Zitat Zitat von Malustra
Ich esse morgens 2-3 Brötchen mit Wurst und Käse.
Mittags esse ich meistens eine warme Mahlzeit mit Fleisch oder Nudeln.
Je nachdem und Abends mehrere Brote.
Oder umgedreht.

Obwohl ich täglich Maltodextrin nehme, hilft das nicht wirklich.
63KG Gewicht und ca. 1,70 - 1,71 groß.
Weil du ein ziehmlich schlechter Esser bist.

Lies dich im Ernährungsbereich ein und fang mal an n bisschen BB gerechter und vor allem mehr zu essen