Zitat Zitat von benjo29
leider zu wenig, also bei 6-8 wh...

bd: 75 kg
kh: 100 kg
kb: 75 kg

bin 200 cm groß, 85 kg körpergewicht
4 Jahre Training ? Ok, ich habe mit 44 Jahren angefangen und auch 1 Jahr zimlichen Unsinn Trainirt. (Nichts gegen deinen Plan) . Danach habe ich angefangen mich mit dem ganzen Thema ,welches Training und warum diesen oder jenen Plan auseinander zustzen. Und landete ersteinmal bei Wkm. Dieser ist meiner meinung nach sehr gut geeignet um sich eine vernünftige Basis zu schaffen, oder bei konstan ten fortschritten ihn längere zeit zu trainiren. Wenn du magst, schau mal unter Wkm Ein und Umsteigerplan rein. vieleicht gefällt er dir ja.