Ist der Trainingsplan so gut?

[alkmaster]

Bitte einmal in die Abteilung "Klassisches Training" gehen, dort den Sticky mitm WKM-Plan raussuchen und glücklich sein.
Latzug NACH einer Bizepsübung? Den Sinn dahinter wirst du mir erklären müssen.

Eine Sache ist doch erfreulich: a)du trainierst deine Beine und b)du widmest ihnen sogar nen ganzen Tag (wenn man von den Crunches mal absieht). Guter Mann, sieht man sehr sehr selten.

[AlpaGino]

Jedoch fehlt definitiv eine Übung für den unteren Rücken z.b. Kreuzheben und LH-Rudern solltest du auch mit reinnehmen, aber wie gesagt les dir die Stieckies durch dann wirste dass schnell merken was noch zu verändern ist