Bitte um Hilfe !

[Hiroshige]

Problem ist, an diesem Gerät sind nur wenige Übungen möglich. Dann sind diese Übungen keine Mehrgelengsübungen welche das Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen und Bänder fördern.

Wenn du dich anderes Gerät anschaffen willst oder in Studio/Verein gehen willst würde ich einfach alle Möglichkeiten welche das Gerät hat durchgehen. 2 Sätze mit 12 Wiederholungen.

[hampelmann1337]

Wenn man das Gerät wieder zerlegt, es zurück in die Kiste packt, in der es geliefert wurde und zwei Griffe dranmacht, kann es vielleicht noch zum Beugen und Heben brauchen.