Zitat Zitat von H_D
leinsamen einfach unters normale essen mischen oder noch besser in wasser vorquellen.
500g gemüse? pro mahlzeit ok

leinsamen kommen bei mir meistens ins rührei morgens...vorquellen wird morgen früh getestet.

500gr gemüse pro mahlzeit? sogar bei gemüse muss ich irgendwann auf die KH achten in der AD, auch wenn jetzt wieder alle schreien das ketose nicht notwendig ist...mit nüssen, tomaten usw komm ich schon auf relativ viele carbs...

naja, die abnahme richtet sich natürlich nach der bisherigen ernährung.
d.h. falls mein stoffwechsel vorher schon angeschlagen war hab ich ihm jetzt denn rest gegeben?
wäre es dann sinnvoll lieber ein paar wochen nochmal sauber und ordentlich zuzuschlagen und anschließend zu diäten?