Hi
Ich würde erst mal für ein paar Trainingseinheiten absolut Leicht trainieren um zu gucken ob es noch schmerzt. Dann die Trainingsgewichte wieder langsam steigern.
Wenn eine Knochenhautenzündung nicht volständig ausgeheilt ist dann hast du schneller wieder Ärger mit der Stelle als du gucken kannst.

Gruß Ronni
http://www.ronnis.de