@ ProudBavarian:
Die Ernährung ist natürlich die Grundlage für einen Massezuwachs. Allerdings ist es doch so, zumindest ist dies die weitverbreitete Meinung, dass ein Training mit hohen Gewichten und 8-10 Wdh eine "Masseaufbauplan" ist und ein Training mit niedrigem Gewicht und Wdh im Bereich 20+ ein "Kraftausdauerplan" ist. Manche hier im Forum behaupten sogar, dass im krasse Kraftausdauerbereich NULL Masse wächst.

@Brzzy:
Völlig klar, dass Kris Gethin als Frontfigur von bodybuilding.com versucht allen Supp Ramsch an den Mann zu bringen. Ich habe nicht vor mir die ca. 23 Supps zu kaufen, die er da anpreist. Geplant sind die "normalen" Supps wie Whey, Creatin und Glutamin mehr nicht...