Entzündung?Zerrung?Verhärtung?

[Magma]

FD = Frontdrücken

ob das mit den Knie beim Gewichtheben möglich ist oder nicht - es ändert nix am vorhandenen Problem, welches sich mit der Zeit manifestiert... wäre nur die Frage, ob es da auch auftritt...?

hier geht es erstmal um KB - also keine Gewichtheben Variante

[Cola Zero]

Den Arm merk ich noch aber das Training lief ganz gut.
Habe nen GK mit Kindergewichten und 20 WH gemacht.
KB und Beinpresse gingen auch Schmerzfrei.Werde jetzt mal 2Woche ganz vorsichtig mal im Studio trainieren und wenn alles klappt danach wieder mit dem Gewichtheben starten.Natürlich dehne ich mich noch 3x am Tag.