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 Zitat von dennis79
Dann würde ich aber auch Tag 3 und 4 wechseln, um nach dem Schultertag nicht gleich im nächsten Training Brust machen zu müssen.
Stimmt, so meinte ich es.
Rücken
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Brust
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Beine, Bizeps
Schulter, Trizeps, Nacken
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Zitat von <Lu>
Stimmt, so meinte ich es.
Rücken
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Brust
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Beine, Bizeps
Schulter, Trizeps, Nacken
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Das versteh ich jetzt nicht so ganz
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Achtja könnt ihr mir dann sagen was ich für einen split nach dem Wkm Plan machen soll?
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Warum willst du denn bereits nach 8 Monaten ausm WKM-Plan raus?
4er Split dürfte langen. Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine, Schulter/Nacken/Bauch.
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Zitat von alkmaster
Warum willst du denn bereits nach 8 Monaten ausm WKM-Plan raus?
4er Split dürfte langen. Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine, Schulter/Nacken/Bauch.
Ich bin seit ca 8monaten dabei den wkm Plan zu machen und wollte den noch bis Anfang Mai weitermachen.. mhh würde auch ein 3ersplit ausreichen?
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