Wie wachsen die Waden ?

[MadNero]

An einer Beinpresse kann man in der Regel auch gut Wadenheben machen. Sitzendes Wadenheben, indem du dich auf eine Bank setzt, Scheiben unter die Füße und Hantel auf die Oberschenkel.

Wir haben ne sitzende Wadenhebemaschine, die möchte ich nicht mehr missen. Alle sagen ja immer, dass stehendes so viel mehr Potential hat, aber meine Waden werden dicker, seitdem ich das mache (mein einziges wirkliches Problemkind auch nach 5 Jahren). Ansonsten beharrlich bleiben, die wachsen einfach langsam.

[alkmaster]

Mein Vorposter erwähnt gerade etwas: Die wachsen langsam, auch weil sie Einiges gewöhnt sind. Schließlich biste dein Leben lang auf deinen Beinen unterwegs. Die lassen sich nicht so ohne Weiteres reizen.

[Tiger91]

Der Grund, dass es heißt, dass Wadenheben sitzend weniger Bringen soll liegt daran, dass in der sitzenden Varaiante eher der M. Soleus trainiert wird, weniger der Zwillingswadenmuskel
Jetzt hab ich mich aber klug ausgedrückt